근육손상1 근육통이 오래가는 이유? 근육통이 오래가는 이유, 단순 피로때문?운동을 했거나 무거운 물건을 들었을 때 생기는 근육통은 대부분 며칠 안에 호전됩니다. 하지만 일주일 이상 통증이 지속되거나 반복된다면 다른 원인이 있는 것은 아닌지 살펴볼 필요가 있습니다. 근육통이 오래가는 이유는 생각보다 다양합니다.1. 근육 손상이 예상보다 큰 경우강도가 높은 운동이나 갑작스러운 활동은 근육 섬유에 미세한 손상을 일으킵니다. 보통 2~5일 안에 회복되지만 손상 범위가 크면 회복 기간이 1~2주 이상 길어질 수 있습니다.2. 충분한 휴식을 취하지 않은 경우통증이 있는데도 계속 운동하거나 같은 근육을 반복해서 사용하면 회복이 늦어집니다. 근육은 운동하는 시간보다 쉬는 시간에 더 잘 회복된다는 점을 기억해야 합니다.3. 단백질과 영양소 부족근육 회복에.. 2026. 7. 4. 이전 1 다음 반응형