숙면1 잠이 잘오지 않는 이유 잠이 잘 오지 않는 이유, 단순한 피곤함?"몸은 피곤한데 잠이 오지 않는다", "잠들기까지 한참 걸린다"는 고민을 하는 사람들이 많습니다. 불면은 일시적으로 나타날 수도 있지만, 오래 지속되면 일상생활과 건강에 큰 영향을 줄 수 있습니다. 그렇다면 잠이 잘 오지 않는 이유는 무엇일까요?1. 스트레스와 불안잠이 오지 않는 가장 흔한 원인은 스트레스입니다. 일이나 인간관계, 경제적인 걱정이 많으면 뇌가 계속 긴장 상태를 유지해 쉽게 잠들기 어렵습니다. 특히 잠자리에 누워 여러 생각을 반복하는 습관은 불면을 악화시킬 수 있습니다.2. 스마트폰 사용잠들기 전 스마트폰이나 태블릿을 오래 사용하는 것도 수면을 방해합니다. 화면에서 나오는 블루라이트는 수면 호르몬인 멜라토닌 분비를 줄여 잠이 오는 시간을 늦출 수 있.. 2026. 6. 30. 이전 1 다음 반응형